のどかな毎日を

定年退職を迎え家庭人として、のんびりの日々を 過ごせたらいいなぁ~と
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腰痛・首こり対策

空梅雨のようでしたが、少し梅雨らしく そして台風3号まで・・・

腰痛や首こりにいい方法をテレビ番組でみつけ、これやってみよう^^と

思ってはみたものの実行するまでに 時間がかかりました。

 まずは腰痛対策

      606腰痛防止 ブログ

 バスタオルを巻いて これだけで、少しでも楽になればいいのですが、

NHK あさイチ

 そして首こり対策

    606改善前 ブログ

 606改善2 ブログ606 足元 ブログ

          1、PCの高さを                   2、足の位置
1、PCの高さは段ボールにいらなくなった雑誌詰めて100均で包装紙を調達して作りました。

  キーボードは量販店で安いのを買ってきました。

2、足のせ台も100均で箱を買いいらなくなった雑誌を詰めて動かないようにしました。

   606改善後 ブログ

 これで目の高さやキーボードを打つ角度が良くなったように思う

 これから長時間PCに向かって疲れが、首や腰への負担が少しでも軽くなれば嬉しいのですが・・・



   
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【 2013/06/11 (Tue) 】 日々あれこれ | TB(-) | CM(-)
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ふっくらです

Author:ふっくらです
子供達も独立して主人と2人暮らし
ゆっくりと楽しい日々を過ごしていきたいなぁ~

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